要想使你健康,延年益壽,享盡「天年」。首先就要平時養好五臟,只有五臟不衰,才能不病永保健康,皮膚就會白嫩潤滑,永保青春。

養心 > 平日調養方法:
- 龍眼肉 三錢
- 蓮子 三錢
- 大棗 一兩
- 枸杞子 三錢
- 糯米 三兩
加水用大火煮沸然後改小火煮爛則可。
每星期服食一至二次。

(二) 補肝:
肝主藏血,主疏洩,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和,面部血液運行充足,表現為面部紅潤光澤,若肝氣疏洩失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青或出現黃褐班。

補肝 > 平日補肝方法:
- 銀耳 三錢
- 菊花 三錢
- 枸杞子 五錢
- 糯米 三兩
加水煮粥,然後加入適量蜂蜜服用,
每週1-2次。

(三) 補肺:
肺主皮毛,肺的氣機以宣降為順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身,若肝功能失常日久,則面生痘痘,肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

補肺 > 平日補肺方法:
- 百合 一兩
- 粳米 三兩
- 冰糖 適量
將百合粳米加水煮成粥,
然後加入冰糖代早餐食。

(四) 健脾:
脾為後天之本,氣血生化之源,脾主肌肉,脾胃功能健運則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好,反之,脾失健運氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

健脾 > 平日健脾方法:
- 大紅棗 十枚
- 白朮 三錢
- 茯苓 一兩
- 粳米 三兩
將紅棗洗淨剖去核,茯苓搗碎
與粳米共煮成粥,代早餐食。

(五) 補腎:
腎為先天之本,主藏精,腎精充盈,腎氣旺盛時,五藏功能也會正常運行,氣血就旺盛,容顏就不衰,當人的腎氣虛衰時,人的容顏會黑暗,齒搖髮落,皺紋滿面,未老先衰。

補腎 > 平日補腎方法:
- 黑芝蔴 一兩
- 核桃仁 一兩
- 糯米 適量
同放鍋內,加水煮成粥,代早餐食。