要想使你健康,延年益寿,享尽「天年」。首先就要平时养好五脏,只有五脏不衰,才能不病永保健康,皮肤就会白嫩润滑,永保青春。

养心 > 平日调养方法:
- 龙眼肉 三钱
- 莲子 三钱
- 大枣 一两
- 枸杞子 三钱
- 糯米 三两
加水用大火煮沸然后改小火煮烂则可。
每星期服食一至二次。

(二) 补肝:
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面部红润光泽,若肝气疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青或出现黄褐班。

补肝 > 平日补肝方法:
- 银耳 三钱
- 菊花 三钱
- 枸杞子 五钱
- 糯米 三两
加水煮粥,然后加入适量蜂蜜服用,
每周1-2次。

(三) 补肺:
肺主皮毛,肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身,若肝功能失常日久,则面生痘痘,肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

补肺 > 平日补肺方法:
- 百合 一两
- 粳米 三两
- 冰糖 适量
将百合粳米加水煮成粥,
然后加入冰糖代早餐食。

(四) 健脾:
脾为后天之本,气血生化之源,脾主肌肉,脾胃功能健运则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好,反之,脾失健运气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

健脾 > 平日健脾方法:
- 大红枣 十枚
- 白朮 三钱
- 茯苓 一两
- 粳米 三两
将红枣洗净剖去核,茯苓捣碎
与粳米共煮成粥,代早餐食。

(五) 补肾:
肾为先天之本,主藏精,肾精充盈,肾气旺盛时,五藏功能也会正常运行,气血就旺盛,容颜就不衰,当人的肾气虚衰时,人的容颜会黑暗,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。

补肾 > 平日补肾方法:
- 黑芝麻 一两
- 核桃仁 一两
- 糯米 适量
同放锅内,加水煮成粥,代早餐食。